sind wichtig in meinem Leben. Seit Jahren betreibe ich mit Freude verschiedene Ausdauersportarten im Breiten- sowie im Wettkampfsport. Diese Erfahrungen helfen mir, auch Sie mit gezielten Übungen und Therapien bei eingeschränkten Bewegungsabläufen oder Sportverletzungen zu unterstützen.
Seit meinem Abschluss zur diplomierten Masseurin 2010 führe ich meine eigene Praxis in Buchberg. Ich liebe es mit Menschen zu arbeiten und sie auf ihrem Weg zu einem gesunden, vitalen Wohlbefinden zu begleiten.
Durch ständige Weiterbildung wird mein Angebot laufend erweitert und auf dem aktuellsten Qualitätsstandard gehalten.
Ich freue mich, Sie in meiner Praxis willkommen zu heissen.
Sie dient zur Auflösung von Muskelverspannungen aller Art und zur Steigerung des Allgemeinbefindens. Mit der Massage wird eine optimale Durchblutung gewährleistet und das beeinträchtigte Gewebe kann sich regenerieren.
Triggerpunkt Therapie
Triggerpunkte sind überempfindliche Stellen im verspannten Muskel, welche auch im Ruhezustand Schmerzen ausstrahlen. Durch eine spezielle Behandlung werden die Punkte ertastet und mit starkem Druck gelöst.
Sport Massage
Diese Behandlung löst gezielt Verspannungen und Schmerzen, auch tiefer liegende Muskelschichten werden bearbeitet. Eine Sportmassage verringert die Regenerationszeit des Körpers nach einer Trainingseinheit oder einem Wettkampf. Durch die erhöhte Leistungsfähigkeit der Muskeln verringert sich so das Verletzungsrisiko von Bändern, Sehnen und Knochen.
Hot Stone Massage
Heisse Basal-Lavasteine gleiten eingeölt über den Körper wodurch die Muskeln und deren Verspannungen gelockert werden. Auf angenehme Weise wird die Durchblutung angeregt und der Wärme-Umsatz im Körper beruhigt die Seele. Hot Stones, in Verbindung mit einer klassischen Massage, können auch tief liegende Verspannungen lösen.
Medi-Flossing
Beim Medi-Flossing handelt es sich um Kompressionbandagen mit elastischen Gummibändern, die angebracht werden, um Beschwerden des Bewegungsapparats zu behandeln.
Die elastischen Bänder werden bei Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und akuten Schwellungen direkt um die betroffenen Extremitäten gewickelt und anschliessend aktiv bewegt. Das Ziel dieser Anwendung sind Schmerzen und Schwellungen zu beseitigen, Gelenks-, Muskel-, und Faszienbeweglichkeiten zu verbessern.
Manuelle Lymphdrainage
Die manuelle Lymphdrainage ist eine Form der physikalischen Therapien und Bestandteil der Komplexen Entstauungstherapie.
Ihr Anwendungsgebiet ist breit gefächert. Sie dient vor allem als Ödem- und Entstauungstherapie ödematöser Körperregionen, wie Rumpf, Arme und Beine, welche nach Verletzungen oder Operationen entstehen können.
Besonders häufig wird diese Therapie nach einer Tumorbehandlung bzw. Lymphknotenentfernung verschrieben.
Ab März 2019 absolviere ich die Ausbildung zur Dipl. Lymphdrainagen -Therapeutin. Nach abgeschlossener Ausbildung werde ich Sie auch auf diesem Gebiet kompetent behandeln können.
Schröpfen
Schröpfen
Das Schröpfen ist ein Naturheilverfahren, bei dem zur Therapie Schröpfgläser verwendet werden. Ziel dabei ist, die Selbstheilkräfte des Organismus zu stimulieren und in Gang zu setzen. Der innere Arzt im Körper wird aktiviert. Durch den äusseren Reiz wird das Bindegewebe verstärkt durchblutet und die Organe stimuliert.
Bellabaci «a kiss of wellness»
Ist eine abgewandelte Form der Schröpfmassage, eine langsame Entspannungsmassage mit Silikonschröpfkelchen. Durch die Saugwirkung und den Unterdruck wird das Gewebe während der Massage von überschüssigen Flüssigkeiten und Giftstoffen befreit. Verspannungen werden gelindert, das Bindegewebe gekräftigt und die Blutzirkulation in Muskeln und Haut angeregt.
Matrix-Rhythmus-Therapie
Die neue Methode in der Schmerztherapie ist die Matrix-Rhythmus-Therapie. Sie ist eine ganzheitliche Therapieform zur nachhaltigen Behandlung chronischer Erkrankungen des Nerven-, Stütz und Bewegungssystems.
Wie funktioniert die Behandlung?
Unsere Körperzellen schwingen rhythmisch solange sie gesund sind. Funktioniert das nicht mehr richtig, kommt es in der Matrix, das ist die Zellumgebung, zu Verlangsamung und Stauungen. Dadurch können die betroffenen Körperpartien zum einen nicht mehr ausreichend versorgt werden, zum anderen können Giftstoffe nicht abtransportiert werden. Zunächst entstehen leichte Irritationen, die der Patient kaum wahrnimmt. Bald kommt es jedoch zu ernsthaften und vor allem schmerzhaften Störungen, die sich nach und nach auf das gesamte Muskeln-, Knochen-, Knorpel-, Gefäss und Nervengewebe auswirken können. Diesen Prozessen wirkt die Matrix-Rhythmus-Therapie entgegen. Das Therapiegerät mit einem speziell geformten Resonator erzeugt mechanische Schwingungen analog den körpereigenen, die vor allem die Skelettmuskulatur und das Nervensystem sanft harmonisch anregen. Dadurch normalisieren sich die Stoffwechselprozesse in kurzer Zeit.
Eine Heilung und Regeneration wird eingeleitet.
Bindegewebsmassage
Bei der Bindegewebsmassage handelt es sich um eine manuelle Beeinflussung, bei der Haut, Unterhaut, Faszien, Bänder und Sehnen beeinflusst werden. Die Bindegewebsmassage gehört zu den sogenannten Reflexzonenmassagen. Die Grundidee hinter diesen Techniken ist, dass die Behandlung nicht nur lokale Effekte am Ort der Massage bewirkt, sondern sich über bestimmte Nervenreizungen (Reflexe) auch Fernwirkungen auf innere Organe erzielen lassen. Das zentrale Nervensystem und das Hormonsystem werden dabei stimuliert. Lokal werden die Durchblutung und der Stoffwechsel im Gewebe gesteigert
Ist ein wirksames Ganzkörpertraining bei dem 85 Prozent der Gesamtmuskulatur auf sanfte Weise gestärkt und gekräftigt wird. Muskelverspannungen können gelindert werden, die Durchblutung wird angeregt und somit der ganze Stoffwechsel aktiviert
Die Nordic Walking Lektionen werden in Einzellektionen oder in Kleingruppen bis maximal 6 Personen durchgeführt. Als erfahrene Langläuferin und Nordic Walking Instruktorin erwartet Sie in meinem Kurs:
Freude an Sport und Bewegung
Die Lektionen sind nach dem eigenen Fitnessstand aufgebaut
Gute Technik und erweiterte Varianten im Nordic Walking werden vermittelt
Teststöcke und Informationsmaterial sind im Preis inbegriffen
Lassen Sie sich Begeistern von diesem tollen, vielseitigen Sport. Nordic Walking ist für alle geeignet und einfach zu erlernen.
Sie kommen auf sanfte Weise zu mehr Fitness, Ausdauer, Gesundheit und Wohlbefinden.
Faszien Training
Faszien haben einen beträchtlichen Einfluss auf unseren Körper. Sie umhülle Organe, Muskeln und Bänder, geben unserem Körper seine Form und übertragen Spannung. Durch einseitige Belastung oder Überbelastung können Faszien verkleben bzw. verfilzen wie ein Wollpullover, der zu heiss gewaschen wurde. Dies kann im Körper zu ungünstigen Verspannungen und Schmerzen führen wie Rücken - Nacken – Knieschmerzen. Im Faszienkurs lernen Sie unter fachkundiger Anleitung Ihre Faszien zu trainieren, lösen damit Verspannungen wie auch Verklebungen und verbessern Ihre Beweglichkeit. Die Übungen werden mit oder ohne Unterstützung der BLACKROLL® ausgeführt die auch zu Hause sehr gut angewendet werden können.
Mit wenig Aufwand werden Sie beweglicher, schmerzfreier und leistungsfähiger.
Voraussetzungen: Keine Vorkenntnisse erforderlich
Zielgruppe: Alle die etwas Gutes tun wollen für Ihre Faszien
Informieren Sie sich über aktuelle Kurse unter: 079 633 78 56
TRX-Training
TRX ist ein sehr effektives wie auch intensives Ganzkörpertraining mit dem der ganze Körper gestärkt und geformt wird. Unter Verwendung eines Seil-Schlingensystems und dem Einsatz des eigenen Körpergewichts als Wiederstand, können Kraft, Muskel- Koordinationen, Stabilisation wie auch die Tiefenmuskulatur trainiert werden.
TRX ist das ideale Power- Workout das Spass macht, den Stoffwechsel auf Hochtouren bringt und mit motivierender Musik absolviert wird. Das Training ist für Anfänger wie auch Fortgeschrittene jeden Alters geeignet. Komm vorbei und lass Dich begeistern von diesem tollen Training.
Ihr TRX Trainer Team
Team
Immer voll motiviert für Sie da!
Sandra
Es freut mich immer wieder, wenn ich meine Leidenschaft und Begeisterung am Sport und der Bewegung an die Teilnehmer/innen in meinen Lektionen weitergeben kann.
Zusammen zu guter Musik trainieren, auch einmal an seine eigene Grenze gehen, Spass haben und am Schluss der Stunde mit einem positiven Gefühl und einem Lächeln im Gesicht nach Hause gehen… das ist Training.
Simone
TRX… eine Ferienbekanntschaft wird zur Leidenschaft…
Vom ersten Moment an hat mich dieses effektive und Intensive Ganzkörpertraining in seinen Bann gezogen. Und das so sehr, dass ich es heute (noch) Neugierigen und/oder bereits Begeisterten mit ungebrochener Freude, viel Spass und grosser Motivation weitergeben kann. Mich fasziniert das Arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht, die Muskeln bis in die kleinste Faser trainieren zu können, Grenzen zu erfahren und zu spüren, den einstellenden Erfolg zu sehen und nach der Anstrengung (manchmal ist es wirklich hart 😉) das Gefühl von Zufriedenheit fühlen zu können. Dies verbunden mit der passenden Musik weitergeben, vermitteln und teilen zu dürfen, ist für mich unfassbar motivierend… immer und immer wieder…
Sarah
AUSDAUER, SPASS, MOTIVATION, ENERGIE, FITNESS
Das verbinde ich mit Sport – das ist für mich TRX!
Sport ist für mich schon lange ein wichtiger Bestandteil in meinem Leben.
Seit ich TRX entdeckt habe, kann ich verschiedene Trainingsbereiche miteinander verbinden – Kraft, Ausdauer und –sehr wichtig – Abwechslung!
Mich faszinieren die vielen Möglichkeiten mit dem TRX.
Es macht einfach Spass!
Genau dies möchte ich den Teilnehmern weitergeben –
mit Spass Sport betreiben!
TRX Kursübersicht
Kurs
Tag
Zeit
TRX Gruppen-Training in der Turnhalle Buchberg
Dienstag + Freitag
8.45 - 9.45 Uhr
TRX Beginner Kurs in der Turnhalle Buchberg
auf Anfrage
079 673 78 56
TRX Outdoor Kurse in Buchberg
auf Anfrage
079 633 78 56
TRX Privatunterricht
auf Anfrage
079 633 78 56
Leukotape K
"Tapen" ist eine funktionelle Verbandstechnik. In der Praxis, sowie im Sportbereich, hat sich der Tapeverband in der Prävention und Therapie von Verletzungen des Bewegungsapparates zu einer festen Grösse etabliert.
Durch die richtige Anlagetechnik übernimmt Leukotape K die Stabilisation von Muskulatur, Bändern, Kapseln, Faszien oder Sehnen.
Die notwendige und gewünschte Bewegung der Gelenke wird aber weiterhin zugelassen. Schmerzhafte Bewegungsrichtungen können hingegen gezielt eingeschränkt werden.
Body Detox
Entsäuern und entschlacken mit professionellem Body Detox. Das Elektrolyse Fussbad wird während 30 Minuten im angenehmen, prickelnden und wohlig warmen Wasser durchgeführt. Es wirkt allgemein ausleitend, verbessert die Durchblutung und Stoffwechsel-Abfallprodukte werden gelöst und ausgeschieden.
Gruppentraining in der Turnhalle Buchberg 60 Minuten
25.-
100.-
200.-
Privatunterricht 60 Minuten
90.-
400.-
Privatunterricht für 2 Personen 60 Minuten (pro Person)
45.-
200.-
Im Privatunterricht erwartet Sie: Professionelle Einführung ins TRX Training – Persönliches Training und Abstimmung auf Ihr Leistungsniveau – Persönliche Trainingsdaten und Zeiten – Tipps für die Trainingsgestaltung zu Hause – 1x TRX Gruppentraining in der Turnhalle Buchberg.
Nordic Walking
1 Lektion
Kurs 3x
Privatunterricht 60 Minuten
90.-
240.-
Kleingruppe bis 3 Personen 75 Minuten *
60.-
150.-
Gruppe bis 6 Personen 75 Minuten*
45.-
110.-
* Preise pro Person inkl. Teststöcke
Alle Preise in CHF. Preisänderungen bleiben jederzeit vorbehalten.
Gutscheine
Alle Angebote können auch als Gutschein in der Praxis bezogen werden.
Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB)
1. Allgemein
Sämtliche Behandlungen durch die Masseurin Sandra Bürgisser (nachfolgend "Masseurin") erfolgen in Absprache mit dem Kunden, der sich zur wahrheitsgemässen Auskunft über seinen Gesundheitszustand und die Folgen der Behandlung gegenüber der Masseurin verpflichtet.
2. Haftungsausschluss
Sofern trotz fachkundiger Anwendung Folgeschäden auftreten, die darauf zurückzuführen sind, dass ein Kunde Ausschlussgründe verschwiegen hat, ist die Masseurin von jeder Haftung freigestellt. Gleiches gilt für Schäden, die dadurch entstehen, weil ein Ausschlussgrund dem Kunden selbst nicht bekannt und für die Masseurin nicht erkennbar war.
3. Terminabsage
Die Kosten für vereinbarte Termine, die vom Kunden nicht wahrgenommen werden, sind vom Kunden zu tragen, sofern die Termine nicht 24 Stunden im Voraus persönlich oder telefonisch abgesagt wurden. Absagen über elektronische Medien sind erst verbindlich sobald diese bestätigt wurden. Bei verspätetem Erscheinen zu einem Termin wird die vereinbarte Behandlungszeit vollumfänglich in Rechnung gestellt.
4. Massagezeit/Verspätung
Die Massagezeit beinhaltet jeweils auch die Zeit zum Umziehen. Bei Kunden, die mit Verspätung zu einem vereinbarten Termin kommen, reduziert sich die Massagezeit. Sollte die Masseurin keinen Anschlusstermin haben, kann sie gegebenenfalls trotz Verspätung die volle Zeit massieren. Kunden werden in ihrem eigenen Interesse um Pünktlichkeit gebeten.
5. Behandlung
Die Behandlung der Masseurin beruht auf deren jeweiligen Kenntnisstand. Aufgrund unterschiedlicher Lehrmeinungen zu Behandlungsmethoden wird keine Haftung übernommen.
6. Schweigepflicht
Sämtliche Behandlungen unterliegen der Schweigepflicht durch die Masseurin.
7. Datenschutz
Mitgeteilte Gesundheitsangaben werden mit strengster Vertraulichkeit behandelt. Kundendaten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben.
8. Preise/Bezahlung
Die Behandlung ist vor Ort in bar zu bezahlen oder via Rechnung, die Sie immer zum Monatsanfang erhalten, innert 30 Tagen. Alle Preise sind verbindlich und in Schweizer Franken angegeben. Bei einer Zusatzversicherung seitens Ihrer Krankenkasse, kann die Therapie über die Krankenkasse ganz oder teilweise verrechnet werden. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
9. Gutscheine
Der Versand von Gutscheinen erfolgt umgehend nach Zahlungseingang (Überweisung / Bar). Die Versandkosten gehen zu Lasten des Kunden. Gutscheine sind ab Ausstelldatum 2 Jahre gültig. Gutscheine können nicht gegen Bargeld eingelöst werden.
10. Eigentum
Ich behalte mir alle Rechte für sämtliche auf dieser Website publizierten Inhalte (Bilder, Texte usw.) vor. Diese dürfen nur mit schriftlicher Genehmigung weiterverwendet werden.
11. Gerichtsstand
Gerichtsstand ist Schaffhausen, Schweiz.
